Ist Passionsfrucht so gesund, wie sie behauptet wird? Lassen Sie uns die tropischen Früchte von der Schale bis zum Samen analysieren

Ist es möglich, Passionsfrucht in reiner Form zu essen? Welche gesundheitlichen Vorteile wird es mit sich bringen? In diesem Artikel analysieren wir die Frucht von der Schale bis zum Samen.

Wie isst man frisches Obst richtig?

Die essbaren Früchte sind gelb oder dunkelviolett (je nach Sorte). Wie schmeckt Passionsfrucht? Importierte Früchte sind süß-sauer mit tropischen Noten. Je weicher die Schale, desto süßer das Fruchtfleisch.

Waschen Sie die Passionsfrucht vor dem Verzehr unter fließendem Wasser, um die Chemikalien zu entfernen, die die Haut vor dem Langzeittransport vor Schimmel und Parasiten schützen.

Die Früchte mit einem Messer halbieren. Im Inneren befindet sich saftiges Fruchtfleisch mit Kernen, die an Granatapfelkerne erinnern. Der Inhalt der Passionsfrucht wird mit einem Löffel gegessen.

Wie viele Kalorien hat Passionsfrucht?

100 Gramm des essbaren Teils enthalten 68 kcal. Passionsfrucht gehört zur Kategorie der kalorienarmen Lebensmittel und wird für Diäten empfohlen.

Wie viele Kalorien hat Passionsfruchtsaft? Für Abnehmwillige ist es besser, auf das Getränk zu verzichten. 100 Gramm enthalten 97-100 kcal und 23-25 ​​g Kohlenhydrate.Aufgrund der fehlenden Ballaststoffe wird der Saft schnell aufgenommen und führt zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Vitamine und Mikroelemente in Passionsfrucht

Passionsfrucht ist wie viele andere tropische Früchte ein natürliches Multivitaminpräparat. Die folgende Tabelle zeigt, welche Vitamine und Mikroelemente Passionsblumenfrüchte in großen Mengen enthalten.

Tabelle 1. Stoffe in Passionsfrüchten und ihre Vorteile für den Körper

Welche Vorteile hat Passionsfrucht?

Aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin C hilft Passionsfrucht, den Körper auf die Grippe- und ARVI-Saison vorzubereiten.Um Atemwegsinfektionen vorzubeugen, wird empfohlen, täglich 100 Gramm Fruchtfleisch mit Kernen zu sich zu nehmen. Der Saft wird als fiebersenkendes Mittel gegen Fieber eingesetzt.

Wofür ist Passionsfrucht sonst noch gut? Die Frucht hat eine milde abführende Wirkung, hilft, die Verdauung zu verbessern und folgenden Problemen vorzubeugen:

• Verstopfung;
• Dysbakteriose;
• Gastritis;
• Fettleibigkeit.

Die Kombination aus Kalium, Magnesium und Vitamin C macht Passionsfrucht zu einem wertvollen Produkt zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Frucht stärkt die Blutgefäße, normalisiert Herzfrequenz und Blutdruck und senkt den „schlechten“ Cholesterinspiegel.

Passionsfrucht hat eine harntreibende Wirkung. Es wird zur Beseitigung von Ödemen und zur Behandlung von Erkrankungen der Harnwege, Nieren und Leber eingesetzt.

Köstlicher tropischer Saft stärkt den Körper und erhöht die körperliche Ausdauer. Vitamine des B-Komplexes wirken sich positiv auf die Gehirnfunktion aus und schützen das Nervensystem vor Stress.

Wohltuende Eigenschaften der Passionsfrucht für Frauen

Passionsfrucht ist eine gesunde Frucht für Frauen. Vitamin C und Beta-Carotin sind natürliche Antioxidantien, die Körperzellen vor vorzeitiger Alterung schützen. Sie verbessern den äußeren Zustand von Haut, Nägeln und Haaren. Wenn eine Frau ihre natürliche Schönheit bewahren möchte, sollte sie Früchte mit Antioxidantien in ihre Ernährung aufnehmen, zu denen auch Passionsfrüchte gehören.

B-Vitamine unterstützen den normalen emotionalen Hintergrund des schönen Geschlechts. Vitamin PP und Folsäure verhindern ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper.

Aufgrund der regelmäßigen Menstruation kommt es bei Frauen häufiger zu Eisenmangel als bei Männern. Sie sind besorgt über die folgenden unangenehmen Symptome:

• Abblättern der Haut, Abblättern der Nägel;
• verminderter Muskeltonus;
• allgemeine Schwäche und Müdigkeit;
• Schwächung des Immunsystems.

100 Gramm Passionsfrucht enthalten 9 % des Tageswertes an Eisen. Und in Kombination mit Vitamin C wird dieses Element gut aufgenommen.

Darf man während der Schwangerschaft Obst essen?

Während der Schwangerschaft darf Passionsfrucht nur gegessen werden, wenn diese Frucht bei der Frau zuvor keine Nebenwirkungen verursacht hat. Das in der Frucht enthaltene Beta-Carotin und Phosphor wirken sich positiv auf die Muskel- und Knochenbildung des ungeborenen Kindes aus. Folsäure beugt Gebärmutterblutungen und Fehlgeburten vor.

Schwangere können Passionsfrüchte nicht nur in reiner Form verzehren. Es ist sinnvoll, frisch gepressten Saft zu trinken – das Getränk lindert Schwellungen und beugt Verstopfung vor. Es wird empfohlen, das Fruchtmark zu Salaten, fettarmem Joghurt und Hüttenkäseaufläufen hinzuzufügen.

Vorteile von Passionsfruchtsamen

Warum sollte man Passionsfruchtkerne zusammen mit dem Fruchtfleisch essen? Sie enthalten Ballaststoffe, die sich positiv auf die Verdauung auswirken, Verstopfung vorbeugen und den Cholesterinspiegel senken.

Passionsfruchtsamen haben eine hypnotische und beruhigende Wirkung. Manchmal werden sie sogar zur Herstellung pflanzlicher Beruhigungsmittel verwendet. Daher sollten Sie sich nicht von Früchten mitreißen lassen. Wenn Sie morgens munter werden möchten, trinken Sie frisch gepressten Passionsfruchtsaft, kein Fruchtfleisch mit Kernen.

Anwendungen von Passionsfruchtschalen

Hat die Schale beim Kochen Verwendung gefunden? Leider enthält die Schale vieler Passionsfruchtsorten giftige Stoffe und hat einen bitteren Geschmack, weshalb sie nicht gegessen wird. Vergessen Sie nicht, Früchte mit Chemikalien gegen Parasiten und Verderb zu behandeln. Im Alltag werden Passionsfruchtschalen als Dünger für andere Pflanzen verwendet.

Schaden und Kontraindikationen

Passionsfrucht hat potenziell schädliche Eigenschaften und Kontraindikationen.Bei übermäßigem Verzehr der Früchte (mehr als 300 Gramm pro Tag) können folgende Nebenwirkungen auftreten:

• Durchfall;
• Brechreiz;
• Hautausschläge;
• Darmkrämpfe;
• Muskelschwäche;
• Schläfrigkeit.

Passionsfrucht ist eine exotische Frucht, die bei vielen Menschen Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten auslöst. Wenn Sie zum ersten Mal in Ihrem Leben Obst essen, beginnen Sie mit 0,5 Teelöffel Fruchtfleisch und beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert.

Vermeiden Sie unreife Passionsfrüchte. Diese Frucht enthält wenige Vitamine, reizt aber stark die Schleimhäute von Magen und Darm.

In folgenden Fällen sollten Sie auf keinen Fall ein exotisches Produkt essen:

• wenn Sie Ihr Baby stillen;
• mit Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• bei Diabetes mellitus, da Passionsfrucht viele Monosaccharide enthält, die schnell absorbiert werden.

Passionsfrüchte können das Verdauungssystem eines kleinen Kindes schädigen. Es wird nicht empfohlen, das Produkt in die Ernährung von Kindern unter 3 Jahren aufzunehmen.

Somit ist die Passionsfrucht nicht nur eine schmackhafte, sondern auch eine gesunde tropische Frucht. Bis auf die bittere Schale sind alle Teile essbar. Passionsfrüchte werden zur Stärkung des Immunsystems, zur Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts, der Nieren und der Leber gegessen – und das einfach nur zum Spaß! Nur um gesundheitliche Vorteile zu erzielen und keinen Schaden anzurichten, ist es wichtig, das Produkt nicht zu missbrauchen.