Der Ernährungsberater erklärte, wie und wann es besser ist, Erdbeeren zu essen – vor oder nach den Mahlzeiten

Mit meiner Schwiegermutter kam es zu einem Streit darüber, wann es richtig ist, Erdbeeren vor oder nach dem Essen zu essen. Die liebe Mutter meines Mannes behauptet, dass man zuerst eine herzhafte Mahlzeit zu sich nehmen muss und sonst nichts. Angeblich sind Erdbeeren eine Dessertbeere und außerdem allergen. Wenn Sie es auf nüchternen Magen essen, verursacht es Sodbrennen und kann auf Kinder streuen. Aber mein Ernährungsberater sagt etwas anderes. Wem soll man glauben?

Wie man Erdbeeren zum Abnehmen isst – vor oder nach den Mahlzeiten

Vor nicht allzu langer Zeit habe ich mich an einen Ernährungsberater gewandt. Seit nunmehr 5 Jahren schaffe ich es nicht mehr, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Ich habe viele Male Diäten gemacht. Unter ihnen hat mir die Erdbeere am besten gefallen. Ich liebe süße Erdbeeren wirklich, ich kann Kilo davon essen. Stimmt, es hat mir nicht wesentlich geholfen, Gewicht zu verlieren. Auch die Ernährungsberaterin hat mich beschimpft. Er sagt, dass Hungern und das Festhalten an nur einem Produkt nicht bedeutet, eine Diät einzuhalten.

Sie müssen sich gesund und abwechslungsreich ernähren. Nach und nach, aber oft. Sie werden nicht viele Lebensmittelbehälter zur Arbeit tragen müssen, aber es gibt alle Arten von Nüssen und Früchten, warum nicht.

Der Ernährungsberater sagte, dass Erdbeeren nicht der beste Snack für jemanden sind, der Gewicht verliert. Es macht Appetit. Es ist besser, es unmittelbar vor den Mahlzeiten zu essen – 15-20 Minuten.

Im Gegensatz zu Bananen oder Äpfeln stillen Erdbeeren nicht den Hunger. Im Gegenteil: Eine Handvoll Beeren steigert den Appetit. Danach möchte man etwas anderes essen.

Warum sagt man, dass Erdbeeren zum Nachtisch gegessen werden sollten?

Ich erinnere mich, dass wir als Kind zu jeder Zeit Erdbeeren gegessen haben, sowohl vor als auch nach den Mahlzeiten. Und es gab keine unangenehmen Empfindungen.Alles nur, weil sie nicht an Gastritis oder Diabetes jeglicher Art litten. Und ich hatte nicht so viele Allergien. Heute hat jedes dritte Kind sie.

Menschen mit Verdauungsproblemen, die zu Durchfall und Sodbrennen neigen, wird empfohlen, Erdbeeren nach den Mahlzeiten und in kleinen Mengen zu essen.

Die kleinen Kerne und die Säure in Erdbeeren reizen den Magen-Darm-Trakt. Wenn Sie es auf nüchternen Magen essen, kann es zu einer übermäßigen Produktion von Magensaft und Durchfall kommen. Ich habe darüber in einem wissenschaftlichen Artikel gelesen. Daher die moralischen Lehren der Schwiegermutter: Ein älterer Mensch mit einer Reihe chronischer Krankheiten fühlt sich nicht besonders gut, nachdem er Erdbeeren auf nüchternen Magen gegessen hat.

Zu welcher Zeit ist die Beere gesünder?

Jeder weiß, dass Erdbeeren Vitamin C enthalten. Deshalb sind sie so wohltuend für das Immunsystem, die Blutgefäße und das Herz. Ich habe kürzlich erfahren, dass es vom Inhalt her den Zitrusfrüchten ebenbürtig ist. Bananen, Melonen und Orangen mit Erdbeeren haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper. Und es ist besser für eine Person, sie nach einem Zeitplan zu verwenden.

Den größten Nutzen bringen Erdbeeren morgens von 6 bis 12 Uhr.

Es hilft aufzumuntern, regt die Arbeit von Magen und Darm an. Die morgendliche Sättigung des Körpers mit Vitamin C trägt dazu bei, das Alter hinauszuzögern und das Immunsystem zu stärken. Abends Beeren zu essen ist nicht so gesund. Sie können Schlaflosigkeit und eine Zerstörung des Zahnschmelzes verursachen (wenn Sie Ihre Zähne nicht vor dem Schlafengehen putzen).

5 Regeln für den Verzehr von Erdbeeren

Erdbeeren sind für viele eine Lieblingsbeere. Aber es ist nicht so harmlos, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Wissenschaftler sagen, dass eine unsachgemäße Anwendung zur Bildung von Nierensteinen, Gallensteinproblemen und Gastritis führen kann. Menschen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen müssen mit der Beere besonders vorsichtig sein.

5 Regeln für den Verzehr von Erdbeeren:

1. Viel Wasser trinken.
2. Überschreiten Sie nicht die tägliche Norm von 400-600 g (für einen Erwachsenen).
3. Essen Sie keine großen Mengen Beeren auf einmal, insbesondere nicht auf nüchternen Magen.
4. Wählen Sie reife und natürliche Erdbeeren, die nicht mit Chemikalien behandelt wurden.
5. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, essen Sie Beeren mit Milchprodukten: Hüttenkäse, Joghurt, Sahne, Milch.

Milchprodukte enthalten Kalzium, das Säure neutralisiert. Sie können es auch mit schleimigen Haferflocken „ablöschen“.

Ich habe eine Umfrage unter meinen Freunden durchgeführt und es stellte sich heraus, dass sie in ihren Familien hauptsächlich nach dem Frühstück und Mittagessen Obst essen. Bei mir ist das nicht der Fall – die Obstschale steht den ganzen Tag auf dem Tisch und wird langsam geleert. Die Kinder, mein Mann und ich essen davon, wann immer wir wollen. Ich möchte nicht mit Experten streiten, aber uns ist in all den Jahren nichts Schlimmes passiert.