Müde vom Haushaltsalltag – was tun bei der „Hausfrauenkrise“?

Jede Hausfrau hat von Zeit zu Zeit das Gefühl, dass sie die Hausarbeit satt hat. Es entstehen Apathie und Unzufriedenheit. Und das wirkt sich sicherlich auf die familiären Beziehungen aus. Der Versuch, die „Hausfrauenkrise“ zu ignorieren, ist eine verlorene Sache. Man sollte dem Problem ins Auge sehen und versuchen, es zu lösen.

Überdenken Sie Ihre Herangehensweise an den Alltag

Auf Müdigkeit und Unzufriedenheit kann man auf unterschiedliche Weise reagieren: wütend werden, sich beschweren, fluchen, aushalten, sich in sich selbst zurückziehen. Aber normalerweise führt die emotionale Reaktion nicht zu einem positiven Ergebnis. Problemlösungen müssen konstruktiv angegangen werden. Wenn Sie Ihren häuslichen Alltag satt haben, dann machen Sie etwas falsch. Nehmen Sie Ihre Gefühle als Signal zum Handeln. Du brauchst auf jeden Fall eine Veränderung.

• Organisatorische Aspekte

Wenn Sie häufig und über einen längeren Zeitraum putzen müssen, sind Ihre Hausaufgaben höchstwahrscheinlich nicht richtig organisiert.

Beispielsweise ist man gezwungen, jeden Tag den Boden zu waschen und den Wollteppich zu reinigen. Diese Probleme können auf andere Weise gelöst werden. Benutzen Sie eine Fußmatte und eine Bürste, um das Tier zu pflegen. Sie verbringen zehnmal weniger Zeit mit der Reinigung. Liegt Müll auf dem Boden? Stellen Sie Körbe in jedes Zimmer. Unordnung auf Ihrem Schreibtisch und Schrank? Holen Sie sich Organizer, bei denen jede Gruppe von Dingen ihr eigenes Fach hat.

• Hilfe von außen

In der Regel brennen die Hausfrauen, die absolut den gesamten Haushalt getragen haben, schneller aus. Das ist nicht möglich, insbesondere wenn Sie auch arbeiten.Verteilen Sie die Verantwortlichkeiten auf die Familienmitglieder. Die Kinder können problemlos den Müll rausbringen, den Staub abwischen und die Blumen gießen, der Ehemann kann nach dem Abendessen Lebensmittel einkaufen und das Geschirr spülen. Und manche Männer sind einfach wunderbare Köche. Seien Sie nicht gierig und delegieren Sie einen Teil der Hausarbeit an Ihre Lieben.

• Neue Technologie

Moderne Technologien haben es ermöglicht, die Arbeit einer Hausfrau erheblich zu erleichtern. Ein Geschirrspüler, eine Waschmaschine, ein Roboterstaubsauger oder ein Multikocher können die Arbeit für Sie erledigen. Ein Dampfbügeleisen erleichtert das Bügeln und das Waschen mit Luft reduziert die Staubmenge im Haus. Denken Sie über die Anschaffung neuer Geräte nach. Damit werden Sie weniger müde.

Neustart

Das Leben vergeht in einem wahnsinnigen Tempo und die Menschen müssen wohl oder übel mit vielen Dingen Schritt halten. Arbeit, Kinder, Ehemann, Ordnung im Haus, Selbstfürsorge – heute hat eine Frau viele Pflichten. Die Kräfte sind erschöpft und haben keine Zeit, sich im Trubel zu erholen. Wie ein alter Computer hängt eine Frau an Müdigkeit und Unzufriedenheit mit sich selbst. Muss neu gestartet werden!

• Urlaub

Denken Sie daran: Wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich ausgeruht? Bist du gereist? Haben Sie die Sonne und das sanfte Meer genossen? Bist du Skifahren gegangen? Haben Sie schon einmal in einem Haus im Wald Urlaub gemacht? Jeder Mensch muss regelmäßig eine Pause vom häuslichen Alltag einlegen und Kraft tanken. Machen Sie Urlaub und belohnen Sie sich für Ihre tägliche Arbeit. Du verdienst es.

• Neue Emotionen

Wenn wir inspiriert sind, scheinen die Hausarbeiten automatisch erledigt zu werden. Sie werden die Routine nicht bemerken, wenn Ihre Gedanken mit etwas sehr Aufregendem beschäftigt sind. Suchen Sie sich ein neues Hobby. Probieren Sie Schießstand, Salsa-Kurse oder Kuchenbackkurse aus. Holen Sie sich endlich einen Labrador oder Sphynx. Machen Sie, wovon Sie schon lange geträumt haben.

• "Nichts tun"

In der Psychologie gibt es eine spezielle Technik gegen Apathie und Faulheit. Sie müssen sich auf das Sofa legen und nichts tun – überhaupt nicht. Beschränken Sie sich nicht auf Fristen. Entspannen Sie sich einfach und ruhen Sie sich aus. In diesem Fall können Sie absolut keine Aktionen ausführen: lesen, fernsehen, telefonieren. Alle Muskeln sollten entspannt sein.

Die meisten Menschen können das Experiment nicht länger als eine Stunde fortsetzen. Urlaub erscheint nur dann so wünschenswert, wenn man ihn sich nicht leisten kann. Und wenn es da ist, nutzen Sie es so oft Sie wollen, das Gehirn beginnt, irgendeine Art von Aktivität zu verlangen. Und der Gedanke, putzen und Wäsche waschen zu müssen, scheint nicht mehr so ​​langweilig zu sein.

Verbinden Sie Geschäftliches mit Vergnügen

Parallel zur Hausarbeit können und sollen Sie angenehme Emotionen empfangen. Es ist kein Geheimnis, dass Frauen zum Multitasking fähig sind.

Putzen und Kochen können Sie ganz einfach mit Ihren Lieblingsbeschäftigungen kombinieren:

• Mach die Musik an;
• mit einem Freund am Telefon chatten;
• Tragen Sie die Maske auf Ihr Haar oder Gesicht auf;
• Schalten Sie Ihre Lieblingsfernsehsendung oder -serie ein.
• ein Hörbuch anhören.

Mach es jetzt!

Es gibt kein Patentrezept gegen Müdigkeit. Jede Hausfrau meistert die Krise auf ihre Weise. Aber es gibt ein paar Möglichkeiten, sich heute besser zu fühlen:

• Gönnen Sie sich einen „Fastentag“. Widmen Sie einen Tag pro Woche ganz der Erholung.
• Gönnen Sie sich etwas Leckeres. Bestellen Sie Pizza, Brötchen, kaufen Sie einen leckeren Kuchen oder Schokolade. Leckeres Essen produziert Glückshormone.
• Hören Sie auf, zu viel von sich selbst zu verlangen. Man kann nicht in allem perfekt sein – das ist ein direkter Weg zur Müdigkeit.
• Trennen Sie die Spreu vom Weizen. Wählen Sie die Hauptaufgaben aus, die Sie durchführen möchten: Waschen Sie den Boden einmal pro Woche, wischen Sie den Staub zweimal pro Woche ab und führen Sie einmal im Monat eine allgemeine Reinigung durch. Alle.Wischen oder waschen Sie nicht jeden Tag hier und da.

Routine ist für Frauen kontraindiziert. Es lässt das Licht in den Augen erlöschen, die Schultern hängen, das Lächeln verschwindet. Sie müssen die Hausarbeit mit Leichtigkeit und Freude erledigen können. Wenn die Hausfrau mit sich selbst und dem Leben im Allgemeinen zufrieden ist, sind auch die übrigen Familienmitglieder glücklich! Und es spielt keine Rolle, dass irgendwo hinter dem Sofa ein ungereinigtes Stück Papier liegt.